Hur förbereder sig skoterfolket fysiskt inför vintern.

[krappen]

Skulle vara kul att höra hur andra förbereder sig inför vintern eller tränar allmänt.
Vet av erfarenhet (många i mitt körsällskap) att många inte tränar ett jotta och är tvärslut efter 30minuter i skogen eller rent av innan man ens hunnit ta sig dit körningen ska avnjutas.

Tränar själv styrketräning iform av fria vikter 3-5 gånger i veckan(har 2 små barn hemma) och har nyligen insett att det efter 12års lyftande är dags att börja träna upp flåset, inte för att jag upplevt att konditionen är allt för dålig, men det skadar ju inte att den skulle bli bättre

Så hädanefter ska det läggas in 15-20 minuters illamående och pulshöjande islutet på varje träningspass.

Så tillbaka till frågan hur tränar/förbereder sig du?

 

[Gbr]

tyvärr inget för tillfället men det var bra mycket roligare att köra skoter förut när man åkte enduro och hade flåset.

 

[polarisindy400]

Absolut ingenting, den dag jag skulle börja träna är det bara skicka mig till ett dårhus.
Sen är det ju nästan lika roligt då man tar igen sig och bara sitter och svamlar om allt möjligt som att köra, de hör som till

 

[krappen]

Absolut ingenting, den dag jag skulle börja träna är det bara skicka mig till ett dårhus.
Sen är det ju nästan lika roligt då man tar igen sig och bara sitter och svamlar om allt möjligt som att köra, de hör som till

Haha jag i motsats hatar när dom man åker med ska ha 5minutare hela tiden och ta igen sig.
Man vill ju köra när man väl tagit sig iväg.

Största fördelen med att vara hyfsat vältränad märks som mest när man är i väg och kör ett par dagar i sträck. Då brukar soffpotatisarna vara möra efter andra dagen:bigsmile:

 

[A.Holm1]

Haha jag i motsats hatar när dom man åker med ska ha 5minutare hela tiden och ta igen sig.

På ett sätt är det ju bra att ha soffpotatisarna med sig...
Ställena körs ju inte upp lika fort, och du som har bra flås hinner köra fler fina linjer innan stället är uppkört!

 

[eing9911]

Jag tränar Crossfit. Mer allsidig träning får man leta efter för det är en kombination av gymnastik (dvs man blir relativt smidig och stark), tyngdlyftning, styrkelyft, löpning. Normalt kör vi ett styrkepass under ca 20 minuter och därefter ett flås-pass på 10-30 minuter med högintensiv träning (HIIT). Fokus med träningen är just att klara av det mesta. Dvs kombinera styrka, smidighet och kondition. Jag har inga problem att köra i skogen en hel dag utan en massa pauser (och då ska det tilläggas att då har jag baxat runt en förlängd nytro i 3 år och sen jag började med detta blev det mycket enklare. Har dock sålt nytron och letar en summit nu för att göra det ännu enklare ). Träningsformen är skitkul och det ger snabba resultat. Jag har varit en soffpotatis (dock klarat mig från övervikt). Fick diskbråck vid 31 års ålder pga stillasittande jobb och fritid. Nu vid snart 37 års ålder är jag i bättre form än någonsin. Och bättre ska det bli.

 

[krappen]

På ett sätt är det ju bra att ha soffpotatisarna med sig...
Ställena körs ju inte upp lika fort, och du som har bra flås hinner köra fler fina linjer innan stället är uppkört!

Absolut så är det men ibland när man ska från A till B så kan stoppen efter varje fastkörning bli lite dryga

 

[krappen]

Jag tränar Crossfit. Mer allsidig träning får man leta efter för det är en kombination av gymnastik (dvs man blir relativt smidig och stark), tyngdlyftning, styrkelyft, löpning. Normalt kör vi ett styrkepass under ca 20 minuter och därefter ett flås-pass på 10-30 minuter med högintensiv träning (HIIT). Fokus med träningen är just att klara av det mesta. Dvs kombinera styrka, smidighet och kondition. Jag har inga problem att köra i skogen en hel dag utan en massa pauser (och då ska det tilläggas att då har jag baxat runt en förlängd nytro i 3 år och sen jag började med detta blev det mycket enklare. Har dock sålt nytron och letar en summit nu för att göra det ännu enklare ). Träningsformen är skitkul och det ger snabba resultat. Jag har varit en soffpotatis (dock klarat mig från övervikt). Fick diskbråck vid 31 års ålder pga stillasittande jobb och fritid. Nu vid snart 37 års ålder är jag i
bättre form än någonsin. Och bättre ska det bli.

Crossfit som tränings form är nog den absolut bästa förberedande tränings form som finns. Mitt dåliga flås uppvaknade kom faktiskt efter att jag följde med en kompis och prövade på crossfit:bigsmile: så hädanefter ska träningspassen bestå av 80% styrke och 20% crossfit inspirerande träning istället för bara dom klassiska stora 3 bänk/böj/mark.

 

[A.Holm1]

Absolut så är det men ibland när man ska från A till B så kan stoppen efter varje fastkörning bli lite dryga

Absolut!

 

[Davajn]

Mtb cykling i stökig terräng likt Enduro/Downhill. Blivit ca 110mil i sommar och mer ska det bli.

Inte riktigt gått ner i vikt den takt som jag velat men blivit otroligt mycket starkare och uthålligare. Kondition har nog aldrig heller varit i den nivå jag har nu.

Mtb cykling är en otroligt bra sport som har intervall träning mer lr mindre inbyggt i sig. Ska du nerförs så måste du först klättra... Det blir som en naturlig grej i det hela.

Inte nog med bara den fysiska träningen. Utan det blir ju också en koncentrationsträning på att lära sig hålla blicken frammåt och planera körningen. Samma sak som man gör med skoterkörningen. Kan nog t.om vara så att det är snäppet värre då det går utförs på en Enduro cykel att planera -> utföra & hålla linjerna.

Men som sagt alla sätt är nog bra för att komma igång till vintersäsongen. Bara man lägger ner tiden å tar sig ut å träna!

 

[eing9911]

Ja när man var i tidiga 20-årsåldern besökte man gymmet frekvent och gjorde kanske alla tänkbara fel man kunde pga okunskap och prestige. Det var viktigare att lyfta tungt än att göra rätt. Kondition var oväsäntligt tyckte jag då. Nu försöker jag vara så prestigelös som möjligt och hellre lära mig utföra rörelser och övningarna rätt, sen kommer resultaten självmant. Jag har hållit på med detta i ca 1,5 år varav det senaste halvåret lite mer ofta (ca 3ggr/v) och det ger verkligen resultat. Och bäst av allt, jag tycker det är kul att plåga mig nu (inte lika kul i början med träningsvärk från helvetet som höll i sig ca 1 vecka, lagomt till nästa pass...)

 

[zappa1]

Jag som kör Arctic, börjar träna i augusti med långa promenader och marklyft:blink1::hahaha:

 

[kallholmen]

Gym är för dårar med för mycket pengar och fritid.
Jag jobbar på gården. Slår med lie, gräver dike med spade, röjer och härjar.
Haltar då och då runt på bollplan inne i byn med ungdomarna. Enligt företagshälsovården har jag närapå elitvärden i både kondition och styrka.
Köra skoter är jag dock usel på.

 

[krappen]

Gym är för dårar med för mycket pengar och fritid.
Jag jobbar på gården. Slår med lie, gräver dike med spade, röjer och härjar.
Haltar då och då runt på bollplan inne i byn med ungdomarna. Enligt företagshälsovården har jag närapå elitvärden i både kondition och styrka.
Köra skoter är jag dock usel på.

Hahaha:bigsmile:

 

[eing9911]

Haha, ja så var min inställning ganska länge också. Men i och med att jag utbildade mig till ett yrke som är väldigt stillasittande (inte ovanligt att jag sitter i 8-10 timmar/dag) så kom ju diskbråcket som ett brev på posten. Enligt sjukgymnasten så skulle man max sitta i 20 minuter i stöten, sen upp och röra på sig lite. Så för sånna som mig så är gym eller dyligt ett fullgott alternativ (i vissa fall livsviktigt för att kunna fungera i övrigt). Gällande kostnaden så kan det ju kännas lite jobbigt att punga ut uppemot 500 spänn för att kunna plåga sig själv men jag ser det nu som en långsiktig investering i mig själv. Man kan ju hosta upp en femhundring på andra saker som kan vara helt onödig i bland (gå på krogen, käka mat ute 5-6 ggr/mån) så gör man små ändringar i livet så går det nog hitta slantarna också.

En sak som jag upptäckt är irriterande med att bli äldre är att man blir stel och skiten smyger sig på långsamt. I och med jag börjat med crossfit så blev jag väl medveten om att jag var snäppet mer böjbar i alla leder än ett spett... och det det blir inte bättre för varje år som man inte gör något åt det. Så utöver att stärka musklerna och få lite bättre flås så försöker jag även att mer rörlig och även det blir bättre och bättre (men det gör ont som satan i början). Nu är det lättare att ta på sig strumporna varje morgon...på båda fötterna...(av någon anledning kändes det som att mitt högra ben var en halvmeter längre vid just detta moment tidigare...nu är de lika långa igen )

 

[asker]

Då man har lyckat dragit på sig lite skador senaste åren så har man mer medvetet börjat träna för att kunna köra på samma nivå som tidigare. Går inte på gym då jag inte anser mig ha tid med sådant, utan försöker göra saker i vardagen lite mer "jobbiga", sen kan man göra väldigt många övningar med bara kroppen som vikt. Men som skoterförare är kondition väldigt viktig, då jag inte kan springa än så funkar cykeln fint istället, sen går jag mycket på ojämt underlag för att mjuka upp fotlederna (båda fotlederna är paj.)
Tycker det märkt stor skillnad i ork mot dom som inte tränar alls när man är ute och kör, speciellt vid väldigt länga dagar och när man har varit iväg många dagar. En som är väldigt otränad gör fler dumma val och kör fast mer, vilket skapar en ond cirkel... tror alla känner igen sig när man är riktigt slut i kroppen så brukar inte hjärnan funka helt bra

 

[krappen]

I vårat gäng är det mer regel än undantag att skrotningarna kommer när man ska ta den där sista linjen och är slut fysiskt.
Kan bara instämma med bägge ovanstående.
Och som du säger asker, en ond cirkel. Sen får man ju automatiskt lyfta mer när kamraterna kör fast också. Dom dagarna man får lyfta mindre och flytet infinner sig det är då man får timmar.
Det man inte har i talang går förhoppningsvis att kompensera med lite bättre kondis:whistle:

 

[dhenniz]

Absolut ingenting, den dag jag skulle börja träna är det bara skicka mig till ett dårhus.
Sen är det ju nästan lika roligt då man tar igen sig och bara sitter och svamlar om allt möjligt som att köra, de hör som till

+1! Sen har jag flertalet i mitt sällskap som trots träning är mer slut än mig redan efter transportsträckorna....